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作者 | 乐知

来源 | 帆书樊登讲书(ID:readingclub_btfx)

生活中,相信很多人都经历过这样的时刻:

一个人待在卧室里,就仿佛时间静止,只想躺着玩手机,什么事情也不干。

不止一次给自己列了许多计划,可大量的时间消磨在床上;

打开文档或者拿起书,又无法坚持下去,兜兜转转陷进“玩手机-后悔-做别的事情”这一怪圈。

一个人待在卧室,看似无拘无束,却会因为毫无意义、缺少动力,反而越过越颓废,无端浪费时间。

心理学上有个定律“花盆效应”。

意思是:当你让自己长期处于一个封闭的、温室一样的环境里,虽然舒适安全,但到了某个时间点,就会无法再长大,无法蔓延。

熟悉的圈子,固然安全,但走出去,才能给予自己更多的可能性。

一位投资人曾说过:

整天待在家里的人,永远碰不到天上掉馅饼的好事。

朋友丹丹有段时间一直待在家里的小卧室里。

那个时候,她刚选择从原有公司离职,全职做自己的视频拍摄事业,结果不到一个月,整个人变得憔悴不堪。

直到后来,丹丹才说:

别提了,我原来不是做视频做的挺好的吗?就想离职在家干。 在家待了两个月,总是陷入数据焦虑。做什么都提不起劲,产出量还没有在职的时候出的多和好。

后来,她走出大门,有时散步派遣心情、偶尔和同行约饭,了解时下新的动态。

说来也巧,可能是与人建立链接的机会多了,她的灵感也越来越多,视频数据也越来越好。

这时她才意识到:

之前她的颓废、无所事事,都是因为长期待在卧室里。

当一个人长期处于一个熟悉的、封闭的环境里,自我对话越多,精神就会越发敏感。

久而久之,就会拒绝和他人沟通,只活在自己的世界里。

相反,当你选择走出卧室,你会发现:

不同的风景和人,都能给予新的可能性。

做零售的巴格贾,曾经是一个只喜欢待在家里的宅男。

有段时间,他想转型做汽车销售,但每次去应聘都被拒绝。

很多人和他说:你不合适做汽车销售员。

但是巴格贾却偏偏不信邪,反而用自己的方式来为自己创造契机。

零售工作每天接触的客户五花八门,他便开始留意客户身份,一旦遇到汽车行业的人,就会主动结交,并请教汽车销售的知识。

不到半年时间,他就认识了十几个新朋友。

在日常的相处中,有个奔驰经销公司的经理,对他产生了兴趣,邀请他加入自己的团队。

就这样,他成了对方麾下首位没有经验的销售顾问,实现了自己的职业跃迁。

TED演讲中有这样一句话:

感觉日复一日过着同样枯燥的生活,想要走出当前的困境,比起等一个顿悟的时刻,其实可以做一些更简单的事情。

有个更容易的方法让你摆脱禁锢精神状态,那就是拥抱新的环境。

面对自己想要的,及时调整自己的状态和方法,去感受、去行动,你会实现想要做到的。

心理学大师艾瑞克·伯恩在《人生脚本》中写道:

“改变了自我状态,就改变了整个人生的脚本,继而改变命运。”

一个人的天花板有多高,有时候不单单取决于他的起点,更在于他的“心气”。

2000年的时候,巴黎大学举办过一场“创业游戏”。

参与游戏的有一千人,每个人的初始资金一致,能使用的赚钱技能也一致。

一周过后,有不到两百人赚得盆满钵满,剩下的八百多人濒临破产。

游戏之后,举办方复盘发现:失败者大多厌恶社交,他们大多“闭门造车”,而不愿去求助陌生人。

若是失败者在参与这个活动时,选择和他人沟通,内心能量不断流动转移,而不是选择闭门造车,可能就不会有面临破产的危机。

人的生命始终在进行物质、能量和信息的交换。

“闭门造车”,不求发展,久而久之,难免失败。

真正的强者,哪怕在困境中也不会成为困兽,面对安稳,他敢于打破现状。

新东方创始人俞敏洪年幼时曾和母亲一同去往上海,见过城市繁华的他萌生了走出山村的念头。

为了能走出农村,他曾参加过三次高考。

第一次高考失败之后,他在家里干插秧、开拖拉机,干了几个月的农活后,遇到了一个当代课老师的机会,他凭借这个机会,边代课边复习。

然而第二次高考,他再次失利。

他的父母劝他:考不上就算了,在家当个教书先生也好。

可是他不甘心,每天很早起床开始学习,晚上十点学校熄灯,他就打手电筒在被窝里学。

终于,在第三次高考时,他成功考进顶尖院校。

内心的力量,会决定着你的舒适圈。

困于失败,一蹶不振,若没有人拉一把或摆脱现状,其内心就如同枯死的花,了无生机;

不安现状,与世界、与他人积极沟通,如同在内心注入一股活水,焕发新的生命力。

很喜欢一句话:

我们总要去没去过的地方,见没见过的人,做没做过的事,持续地尝试与突破,才有可能与好运撞个满怀。

曾在某栏目看到过这样一个故事——

意气风发的小A,曾是某村庄有史以来的第一位大学生。

但在他毕业后,选择回家生活,足足宅了8年时间,眷顾于自己的狭小天地,逐渐变得意志消沉,颓废不堪。

他不愿意洗澡、不愿意吃饭、不愿意外出工作,拒绝与外界的一切来往。

后来,他在媒体朋友的帮助下,走出狭窄的房间,学着清理自己,拥有了工作。

他的生活才逐渐步入正轨,找回昔日的自信。

当一个人长时间的待在一个地方,大脑没有受到新的刺激,就会对周围所发生的事情不再敏感;

换个环境,不止会让你眼前一亮,有时也会刺激你的大脑,迸发出新的灵感。

如果你感觉自己的生活过于单调、麻木,不如从改变环境开始:

①从花一杯咖啡的时间开始

当人长期躺在床上,想要贸然离开的确是种苦难。

但如果告诉自己,我不是为了走出卧室,我只是为了喝杯咖啡呢?

一些小小的契机,你就会马上改变:喝杯咖啡,看起来并不难。

当你觉得自己的人生改变很难,不妨从一些小的细节开始,比如早起10分钟,下班开始夜跑,多看一页书……

微小的改变,可能会推动人生的齿轮。

②公园二十分钟理论

环境心理学有这样一种说法:

在自然环境中特别是在公园中度过二十分钟,可以显著减少压力 提升心情和精神状态。

当我们走出去,不仅能够锻炼身体,还能呼吸新鲜空气,享受阳光。

运动可以帮助我们释放压力、使心情愉悦。

漫步公园、徒步山林,能让自己感到自然的宁静和力量。

在自然的怀抱中,重新找到生活的节奏,思绪清晰,精神充实。

③如果出门很难,那就和朋友交流看看

人类是具有社会性属性的动物,社交对我们来说,至关重要。

与他人交流,我们可以获得新的信息,学习新的知识,甚至找到新的合作伙伴。

社交,不仅可以帮助我们建立人脉,还可以帮助我们建立自信。

当你不想要出门,不如换个场域。

比如联系好久不见的好友,打一通嘘寒问暖的电话。

和他人多交流,大脑会变得更加活跃,从而帮助自己恢复精神和活力,甚至还能给予新的动力。

《人生终要有一场触及灵魂的旅行》中,有句话让我印象很深刻:

长时间待在家里,你会因为筋骨生锈,反而会有一份隐隐的焦灼,迫不及待地想到外面走走去。

一个人待在卧室里,学会与自己独处,确实很重要。

但一昧的自我对话,脑子会麻痹,四肢会退化;

内心的能量会逐渐减弱,乃至焦虑、怀疑。

我们的人生,远不止眼前这样,更多的可能性都在路上。

当你选择走出房门,你会发现:

这世界还有很多地方,值得我去探索、看见。

点个“在看”,与你共勉。

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本期解读:《桃花庵歌》

作者 | 乐知,来源:帆书樊登讲书(ID:readingclub_btfx)。

主播 | 安东尼,朝鲜冷面下藏着一颗韩国烧烤的心。

图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)

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