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俗话说

一九二九不出手

三九四九冰上走

明天（1月8日）是

“三九”的第一天

数九寒天的最冷时段

就要来了

数九寒天，冷在“三九”

古时候还没有现代的月份和星期之说，人们除了用二十四节气来指导农耕，还利用“九”这个数字来分割冬天的日子。当时人们把一个冬天分成九个九天，从冬至开始计算，而“三九”就是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。人们说：“数九寒天，冷在‘三九’”就是如此了。

都说冷在“三九”

三九开场

南方将迎2025年首轮大范围雨雪天气

但更冷的北方却不下雪

那么

“三九”真如传闻所说

将进入天津一年中最寒冷的时段吗？

今年的“三九”

到底有多冷呢？

“三九”天气

这两天的天气主题依旧是 大风

预计今天前半夜我市风力短暂减弱

后半夜到明天又将加大

有西北风4-5级

阵风达6-7级

目前陆地大风蓝色预警和

海上大风蓝色预警生效中

明天即将进入三九第一天

受冷空气影响

明天天津气温明显下降

未来三天最高气温跌至 1~2℃

市区最低气温仅在 -5~-6℃

北部地区低至 -10℃

此外

12日(周日)和14日(下周二)

还将有西北风4-5级

大家出门要 及时添衣

尤其要注意头部、颈部的保暖

谨防感冒和心脑血管等方面疾病的发生

具体天气预报

今夜

晴间多云

西北风3-4级转4-5级阵风6-7级

最低 -4℃

1月8日 星期三

晴间多云

白天： 西北风4-5级阵风6-7级

夜间： 西北风4-5级 转3-4级

1 到 -5℃

1月9日 星期四

晴间多云

西北风3-4级转微风 ， 1 到 -6℃

1月10日 星期五

晴间多云

微风 ， 2 到 -6℃

1月11日 星期六

多云转阴

微风， 3 到 -6 ℃

1月12日 星期日

阴转晴

微风转 西北风4-5级 ， 2 到 -3 ℃

1月13日 星期一

晴转阴

微风， 4 到 -5 ℃

1月14日 星期二

阴转晴

微风转 西北风4-5级 ， 3 到 -4 ℃

“三九”习俗

古时候，人们为度过“数九寒冬”编了一首《九九歌》，一方面提醒大家什么时候是什么气候，另一方面又为寒冷的冬日增添几分趣味和期盼。

说到“三九”的传统习俗，那必须提到“九九消寒图”。古时候的人期盼寒冬早日过去，暖春与喜庆早日到来，于是创造出一幅幅图画，以“九九八十一”为数字，每日一染，在记录日期的同时，祈祷着严寒驱散，万物回春。

“九九消寒图”从冬至日画起，有记载显示这图一般是一幅梅花图，画一枝梅花。上面有81个花瓣(代表九九八十一天)。每过一天就用笔染一个花瓣。待过完这81天，81个花瓣也全染过了，春天也就到了。

除了梅花的图案外，还有许多其他的样式，最具代表的就是以下三种了：

九字画

选择九个9画的字联成一句，放在格中，也是日涂一笔。一般选用的九画字联句有“庭（亭）前垂柳珍重待春风”。

画铜钱

最简单的一种：画纵横九栏格子，每格中间再画一个圆，称作画铜钱，共有八十一钱，每天涂一钱，涂法是“上阴下晴、左风右雨雪当中”，汉族民间歌谣谓：“上阴下晴雪当中，左风右雨要分清，九九八十一全点尽，春回大地草青青。”

葫芦图

葫芦型的图案设计，酷似“中国结”起终读法，宛然曲折，令人兴趣大增。这幅九九消寒图，将中国历史通俗地与传统冬令节气有机结合，凝缩在从冬至的头九到九九的短短时间内，可谓匠心独运，别出心裁。一番诵读下来，既了解了中国从三皇开始，至清朝定鼎中原的历史，也丰富了文化知识。

“三九”养生

人们常说“数九寒天，冷在三九”，“三九”天是一年当中最冷的时间段，这个时段想保健养生，下面这些要注意：

穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系；

动：“冬练三九”室内慢跑

人在“三九”天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出；

养：天冷勤泡脚多搓手

“三九”天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！养成搓手的习惯对身体健康大有好处，不仅能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用，还可以促进手部血液循环，防止冻疮发生。工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

“三九”食谱

0 1

豆腐烧白菜

豆腐烧白菜是简单方便、美味温暖、抗寒不发胖的豆腐烧白菜！豆腐里富含维生素B2，维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质，能够减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

0 2

当归生姜羊肉汤

羊肉甘温，是冬季驱寒的最佳肉食。同时加生姜辛微温，使羊肉当归补而不滞。

0 3

葱爆羊肉

此菜简单易做，具有养胃、温补肝肾、健胃护眼的功效，还能温经止痛。在寒冷的冬季可以经常食用。

0 4

板栗炖乌骨鸡

乌骨鸡，甘平，能滋阴益气，补肺肾。板栗，亦能补肾强筋，此菜可助发阳气，暖身。

0 5

枸杞肉丝

枸杞肉丝此菜药食合用，枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛。

0 6

韭菜炒核桃仁

韭菜又名起阳草，能补肾助阳，温中开胃；核桃能补肾助阳，这两种食材一起炒具有很好的补肾助阳，温暖全身的效果。

0 7

姜汁撞奶

姜汁撞奶是港式有名的甜品，牛奶的奶味和甜味会掩盖姜的辛辣味，口感非常好！在寒冷的天气食用，有驱寒健胃镇咳的功效，既暖胃又暖心。

“三九”虽冷

人心温暖

借唐代诗人白居易的一首诗

愿你的“三九”寒天

温暖如春

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

编辑 | 霍然

来源 | 天津广播 新华社 中国天气 天津气象 人民日报 生命时报 澎湃新闻等