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近日，寒风凛冽，却阻挡不住家长们求知若渴的火热，在清华附中学院路学校的校园里洋溢着热烈的学习氛围。12月7日至21日，连续三周时间，学校以“家校共育，助力成长”为主题，聚焦孩子成长关键要素，开展了“三个话题、九个场次”的家长沙龙系列活动，聚焦“对话沟通”、“对话情绪”、“对话专注力”三个主题，为家校共育搭建起一座坚实且温暖的交流桥梁。

专家介绍

副教授，萨提亚家庭咨询师，OH卡高级分析师，团体心理带领者，曼陀罗心理咨询师。主要研究积极心理学、教育心理学、咨询心理学等。高校20多年本硕授课；北师大、北航国培项目主讲教师；讲授中小学教师培训专题100+场：主讲大型线上线下心理学及家庭教育课程200+场；研发及主讲国内心理学及家庭教育咨询认证培训系列课程。

话题一：有效沟通，搭建和谐家庭纽带

沟通之道：开启对话的密码

活动开场，专家深入剖析了沟通的本质与核心要素。通过生动有趣的家庭沟通案例对比，家长们清晰地看到，沟通并非简单的言语交流，而是信息传递、情感共鸣与理解达成的有机融合。

非暴力沟通：化解冲突的利刃

王教授详细解读了非暴力沟通的实质，家长们通过对标给自己的沟通方式打分，在相互交流中进行自我反省和洞察。在角色扮演环节，家长们模拟了常见的家庭冲突场景，如孩子因睡眠问题与家长产生争执。运用非暴力沟通的技巧，家长们学会了先陈述客观事实，表达自己的真实感受，提出明确需求，最后发出诚恳的请求。

亲子沟通秘籍：增进情感的桥梁

在亲子沟通秘籍分享环节，专家结合多年的研究与实践经验，为家长们提供了一系列针对性的沟通策略。例如，根据孩子不同的年龄阶段和个性特点，调整沟通方式与话题选择；学会用鼓励和赞美的语言激发孩子的自信心与积极性；在沟通中创造轻松愉快的氛围，让孩子更愿意敞开心扉。家长们认真聆听、积极记录，纷纷表示将把这些实用的秘籍运用到日常亲子沟通中，努力构建更加亲密和谐的家庭关系。

话题二：情绪管理，开启心灵智慧之门

感受情绪：洞察内心的波澜

活动伊始，专家通过精心设计的情境模拟与小组互动，让家长们瞬间置身于各种情绪场景之中。

破解情绪密码

表达情绪·搭建心灵的桥梁

专家借助绘制情绪，通过角色扮演和案例分析，生动地展示了恰当表达情绪的重要性与技巧。

话题三：探寻根源，解读专注力密码

专家通过深入浅出的讲解和丰富的案例分析，带领家长们深入探究孩子专注力不集中的多种潜在根源。从生理因素如睡眠不足、营养不良，到心理因素如学习压力、兴趣缺乏，再到环境因素如家庭嘈杂、电子产品干扰等，家长们犹如手持一把把钥匙，逐步打开了理解孩子专注力问题的大门。

家长们的感想来了~

高一2班马泽涵家长

非常感谢学校举办的家长沙龙活动，让我感触很深，受益匪浅。刘老师教授了用艺术的手法疗愈心灵，教会我们用心感恩我们的身体，通过绘画的方法表达自己内心的感受。家长和孩子之间交流，主题大多是关于学习，交流中时有发生不愉快的结果，家长和孩子都有情绪，面对未来也难免焦虑。如何化解不良情绪？我们可以通过艺术的方式来表达情绪，探索情绪背后的真实需求，找到深层次原因，要因势利导，帮助孩子和家长化解不良情绪。在活动中家长们畅所欲言，交流体会，通过今天的沙龙活动也疗愈了家长，缓解了焦虑。再次感谢学校！感谢老师们的辛勤付出！

高三5班 高致远爸爸

学习了通过绘画或者涂抹色彩的方式把情绪表达出来，在这个过程当中，需要进入冷静的情绪状态，然后发现情绪，描述表达情绪。最后通过讲解绘画分析情绪后面隐藏的丰富内容。

情绪是外在因素和内在因素综合作用下产生的，也就是说情绪是客观发生的事情和主观意识的一个相！我们既要知道情绪，理解情绪，又不要被情绪所左右自己的所有行为。因为情绪只是一个相。

在课程的代入阶段，通过冥想和一些身体操的热身，让各位家长顺利自然的进入心态开放，情绪稳定平静的状态。

在课程的每一项专题操练后的分享环节中，每位家长分享的具体场景，自我心路历程的剖析，自我领悟的分享，打算未来怎么做的思考。。。等等这些都非常有借鉴价值，非常有共鸣，也因此，让自己从小家的孤立的焦虑，看到更多家庭的不同或者共性情景，扩展了我们家长对孩子教育培训问题的认识水平。

高二4班 李铭杰妈妈

首先非常感谢学校组织的这次艺术疗愈的家长沙龙活动。

今天上完课，我是怀着欢快的心情走回家的。感觉回家做饭的心情和平时都不一样了。我想此时此刻我是开心满足愉悦的情绪。

老师首先带大家一起做身体操和冥想，让大家放松身心。接着带大家认识情绪之轮，认识情绪的种类，和它代表的颜色。再带大家一起描绘自己的情绪地图。带领大家学会识别自己的情绪，感受情绪在身体的哪个部位。然后大家一起分享各自的情绪地图。接着老师再让大家给自己的幸福和恐惧情绪画像。再一次分享。

这个分享环节特别好，大家都把自己平时感知到的内心感受，通过绘画和语言的方式表达出来。当情绪被合理表达出来，被别人看见的时候，家长们的焦虑情绪或是别的情绪都会得到缓解。各自心里的压力也就慢慢释放出来。所以大家心里一下子都会轻松起来。感觉真是太棒了。

通过这些分享，引起家长们的共鸣，也引起大家的思考。不管是什么情绪，它背后都是某种需求。我们想帮助孩子，就必须去了解孩子情绪背后的需求是什么？只有了解了，才知道下一步我们应该怎么做。这也是这次老师留给我们家长的作业。回家好好观察，思考。

初三1班 尹子傲家长

积极情绪的探寻之旅

今天的沙龙活动互动，让我学习到了，当我们带着善意去感受感恩周围的世界时，就能获得无限能量和幸福感。

比如：清晨的第一缕阳光、落日晚霞极目楚天阔，陌生人的一个微笑、孩子的成长瞬间，亲戚朋友同事的帮助，都如同细腻的笔触，勾勒出幸福的轮廓，让我们真切体会到生活中那些被忽略的美好瞬间。

每一次自我肯定，每一份感恩之心，都在重塑我们的思维模式，让我们从习惯性的负面聚焦，转向充满希望与可能性的视角，从而在生活的舞台上，演绎出更加从容、精彩的篇章，拥抱积极情绪带来的丰盛人生。

高一3班 戴语萱家长

本期沙龙，通过老师的理论分享引导及家长们的交流，学习到了感受一些不容易察觉的情绪。通过ABC理论学会了分辨事实及感受，也认识到不同信念对情绪的影响及对周边产生的连带结果。最后，通过积极心理学的实践，来给自己赋能，更让自己学会了“发现”，发现自己的积极面，发现孩子的积极面，从积极心理的角度来给自己赋能，给周边的人赋能，从而改善不良的方面。改变以前的发现问题，发现不良面就指责出来，不停地陷入纠错的恶性循环中。

我非常期待自己课后的践行，希望能滋养自己，滋养孩子及周边的人，从而改善自己遇到的困境。

高二4班 李铭杰家长

感谢学校组织的这期家长课堂。我们通过三次课程的学习，不仅收获了知识，也丰盈了我们的情感体验。第一节课是认识情绪，让我们通过艺术疗愈，探索情绪背后的需求。第二次课是表达情绪，通过情绪abc，了解情绪产生的过程。知道限制性信念的局限。第三次课是创造积极情绪，了解幸福来自哪里。如何通过练习，创造积极情绪。可以冥想或是写感恩日记，让我们感受幸福。

高一年级 之浩家长

经过三次学习，认识了情绪背后的需求；接着通过情绪ABC理论，了解到觉察是改变的开始，分清事实和观念，学会引导看见；最后经过案例分析，学习创造情绪，学会感恩自己，感恩美好的生活。

结语

此次家长沙龙系列活动虽已结束，但它为家校共育开启了新的征程。未来，学校与家庭将继续携手共进，以此次活动为基石，深入贯彻科学的教育理念。学校将不断优化教育资源，为孩子提供更丰富多元的学习环境；家长们也将学以致用，用更多的耐心、爱心与智慧陪伴孩子成长。在家校同心的强大合力下，共同为孩子们开辟出一片广阔天地，让他们在健康、积极、乐观、自信的道路上茁壮成长，绽放出属于自己的绚烂光彩，成为有担当、有情怀、有能力的新时代青年，向着美好的未来奋勇前行。

编辑 | 京教君

内容来源 | 清华附中学院路学校

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