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“早上出门一杯水，放学回家还剩一杯水。”“怎么带去学校，怎么带回家。”“嘴皮子说烂，也不听。”……提起孩子在校喝水习惯的问题，不少家长吐槽“老大难”。而在松江区，有两所学校两个班级，都推出了“喝水统计员”，效果竟然还挺好。

这消息一传开，“苦孩子在校喝水久矣”的家长们拍手叫好。有家长甚至在微信朋友圈“广而告之”，“今天吾儿班级家长群出现了这张特别的‘喝水打卡表’”，并称赞这是“走心的教育”。

“有没有效果，先抄抄作业再说”

“这么暖的宝儿，请给我来一打……”去年12月25日下午，三新学校思贤分校四（2）班班主任曹欢勤公开喊话，表扬班里的喝水统计员沈湶。而像沈湶这样负责统计班级同学喝水情况的“暖宝儿”共4名，都是小队长。

“几个孩子轮流负责，每天下午大课间都会在教室里兜一圈，做好统计，当晚在班级家长群公布。”曹欢勤直言，这一招其实不是原创，沈湶哥哥沈源所在的班级早就这么做了。原来，早在去年暑假家访时，就有家长跟曹欢勤反映孩子在学校喝水习惯不好的问题，好巧不巧，沈湶的妈妈告诉她哥哥班级设了个喝水统计员。

“有没有效果，先抄抄作业再说。”曹欢勤说，试行了一段时间发现，效果还真不错。自从班里有了喝水统计员，再也没有家长找她抱怨过，认可称赞的声音倒是多了不少，例如“好有爱的统计”“好温暖的督促，多喝水，身体棒”“这可比我们天天在小耳朵边提醒多喝水有效多了”。

如此一看，喝水统计员确实功不可没。可沈湶却说：“其实没花什么时间，全班45名同学，挨个打勾统计，一圈下来只要5分钟。”一张纸、几个勾，竟有这么大的魔力？自认为喝水习惯“还行吧”的张婉清现身说法了：“顾着玩的话，就很容易忘记，有人统计，自然忘不了了。” 邹欣奕也笑言：“我们不是不爱喝水，是需要一点喝水的仪式感。”就连过去出了名不爱喝水的钱辰也跳出来了，“喝水习惯不好可不行，扁桃体炎要犯的，回家还要被老妈教育。”

课堂“咕噜君”，秒变喝水统计员

沈湶哥哥沈源就读于上海市三新学校，目前七年级。早在2023年，沈源就先弟弟一步当起了喝水统计员。提及当初在班级里设立这一“芝麻官”的情形，七（3）班班主任程慧用“灵机一动”来形容。

那是一堂语文课，上课铃响，程慧走进教室，书本已经摊开。只见沈源举着水杯豪饮，甚至还发出了“咕噜”声，引得全班同学哈哈大笑。“沈源，你怎么了？”面对程慧的询问，沈源答，“课间没来得及喝水。”本以为老师紧接着要批评，谁知从程慧嘴里蹦出的竟然是“没喝水的同学，都拿出水杯喝水，还有，沈源，你以后就来当我们的喝水统计员吧。”

就这样，“咕噜君”秒变“喝水统计员”。回到家，沈源的妈妈知道了这件事，特别支持，还主动担起了每日在家长群发布班级喝水情况的担子。一个负责在校统计，一个负责在家发布，至今已经坚持了一年多。对此，同样作为妈妈的程慧特别感动，她说：“别看只是个小举动，能长期坚持，难能可贵。”在她看来，生活小细节，成就大未来，孩子们能养成良好的生活习惯，将终生受用。

关注合理饮水，且听大家来说道

就这么一件小事，听起来似乎微不足道，其实是一次细微的撬动。不少家长表示，孩子上了小学，喝水这事儿本不该让老师操心，但老师能关注到部分学生喝水习惯不好的问题，此举无疑是走心的。与此同时，采访的过程中，记者也听到了一些探讨的声音和建议。

老师们观察下来，高年级学生基本都有良好的饮水习惯，低年级的学生需要提醒。上外松外北校校长姚红贤说，每年9月份，一年级新生入学教育都会涉及饮水安全教育，让孩子们熟悉饮水设备的位置，知道如何使用等等。教学楼每层楼至少都配备有一台饮水设备，方便孩子们课间饮水。一般低年级的教师下课后也会提醒学生及时喝水、上洗手间。

另外，也有老师注意到，体育课结束后，孩子们扎堆喝水的现象比较明显。点赞同行帮助学生养成良好饮水习惯的同时，上经贸大附校体育教师王盟担心，以打卡监督加鼓励的形式引导学生饮水，万一个别学生为了得到表扬而过度饮水，不利于身体健康。

那么，究竟如何饮水才称得上合理健康呢？对此，记者咨询了同济大学附属养志康复医院儿科主任医师许邦礼。他介绍，饮水量的多少受多方面因素影响，涉及摄入食物的含水量、身体状况等。不同的季节，人体对水分的需求量会有所不同。不同年龄的人，对水分的需求也会有差别，年龄越小，对水分的需求量越大。简言之，没有绝对标准，但定时定量饮水、少量多次饮水是通用准则，不能等到口渴了再去喝水。对于青少年儿童而言，从生理需求来看，以体重为参考，每日摄入纯水的量为20-30毫升每千克，例如：体重为30千克的孩子，每日纯水饮用量建议在600毫升到900毫升。

■记者 王梅 文 王梅 受访者 图

■文字编辑 桂可欣

■栏目责编 桂可欣 ■栏目主编 周样波

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